Rookie Projekt Top Race Germany 2024 Jedermann-/frau Distanz

 

Das Triathlon Rookie Projekt richtet sich an alle, die zum ersten Mal an einem Triathlon teilnehmen möchten, oder bisher noch nicht alle drei Disziplinen allein bewältigt haben.

Start: Mai 2024

Inhalte:

Liveblocks am Bostalsee: Samstagnachmittag 14- ca. 17 Uhr und Sonntagvormittag 10-13 Uhr.

Termine:

Block 1: am 4. / 5. Mai 2024 Auftakt & persönliches Kennenlernen
•    Zeitmanagement (Wie strukturiere ich Training & Alltag?)
•    Materialkunde (Was brauche ich?)
•    Status Check (Wie sieht es mit dem Schwimmen und Laufen aus?)
•    Erste Lauftechnik (Lauf-ABC und Dehnen)
•    Sport & Ernährung (Alltagsernährung)
•    Grundlagentraining – Basis schaffen für die nächsten Wochen

Block 2: am 8. / 9. Juni 2024 Techniktraining
•    Schwimmtechnik
•    Lauftechnik
•    Athletiktraining
•    Wettkampfernährung

Block 3: am 27. / 28. Juli 2024 Triathlontraining, Regeneration & Mentaltraining
•    Koppeltraining
•    Mentale Strategie und Mentaltraining
•    Regeneration und Entspannung

Block 4: am 17. / 18. August 2024 Feinschliff
•    Wechseltraining
•    Regelkunde
•    Wechselzone richtig einrichten
•    Pannentipps & Materialvorbereitung
•    Wettkampfstrategie – Plan B, wenn es nicht läuft

inklusive: Trainingspläne (Grundlagen) swim, bike, run, Athletik & Mobilität
Austausch: einmal im Monat virtuelles Treffen mit Erläuterung Trainingsplan und Fragen.

Projektende:

Samstag: 31.08.2024 Einstimmen an der Strecke, Motivation, letzte Fragen. Wer möchte, aktiviert mit uns gemeinsam beim Schwimmen im See und einem kurzen Lauf auf der Laufstrecke.

Sonntag: 01.09.2024 START TOP Race Germany 2024

Preis: 89,-€ monatlich im Voraus, Laufzeit 4 Monate
(Startgebühren und evtl. Eintrittsgelder für Schwimmbad etc., sowie Übernachtungskosten sind im Preis nicht enthalten. Jede/r Teilnehmer/in meldet sich selbst beim Wettkampf an.)

Infos zum Wettkampf und Anmeldung zum Wettkampf: https://www.topracegermany.de/

Anmeldung für das Rookie Projekt per E-Mail an: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!

Limitierte Teilnehmerzahl: 12 

 

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